2025.9月社員旅行から帰ってきた時に体重が人生MAX73キロになっていて、ダイエットを決意した。
それから1年。
2026.9月6日社員旅行から帰ってきて体重は69.9。
1年って長い。
結局続かなかった。
一時期63.5キロまで落とせた。
しかも3ヶ月程度で。
やり過ぎちゃうと続かないんだよ。
無理なく細く長くが鉄則だね。
もう一度決意のダイエット。
今回は腹筋を割る！
体脂肪率を15%以内にする！
これを目標にします。
で、初日の今日はジムに行った。
まずは有酸素運動で550キロカロリーを消費。その後に筋トレで背中含め一通りやってきた。
もう一度頑張る💪
