昨晩は家飲み。350缶ビール2本、350酎ハイ2本、ゆず酒500ml。ツマミにポテサラ作って、マグロアボカドポキ。最後に小魚ピーナッツを一袋。これはマジ食い過ぎ。酒は少ないほう。相変わらずあかんなー😓
そして今日。朝飯はいつも通り豆乳一本。ランチは家族でコナズ珈琲へ。今回は息子も連れて3人で。
アボカドバーガー、ポテト、ストロベリー＆バナナホイップパンケーキ…。何やってんだか。どんどんダイエット習慣が崩れていく…🥲
ランチだけでどんだけカロリー摂取したんだこれ。
なので晩飯は抜いて、5キロ走って、2キロ歩いた。
こういった暴飲暴食は頭皮にも悪い。
もっかい立て直ーす💪前も言ったな😱
